筋膜健身,有效塑形*运动*体能恢复*疼痛预防
Updated: 14/12/2020(AEST)
王莹
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筋膜健身,有效塑形*运动*体能恢复*疼痛预防
许多人健身后感觉身体特别累,尤其是大量有氧运动或者进行练大重量撸铁后,就算有了充足的休息时间和睡眠,感觉身体还是很疲倦。有些人可能什么运动都没有做,身体就已经很疲倦了。还有一些肩颈疼痛,腰背疼痛的朋友,见了许多次理疗师,各种推拿按摩,似乎只能缓解,有些人似乎感觉疼痛加重了。有可能是我们都忽略了人体非常主要一个系统,筋膜系统。筋膜的重要性被我们忽视了太久,包括许多专业医师,理疗师,职业运动员,健身教练都忽略了筋膜在塑性,运动,能量供给,身体恢复,疼痛预防与治疗的重要性。这个视频系列我们主要来解释和分享筋膜的主要功能,和我们可以做的相关动作和运动。绝大部分动作都非常简单易懂,有些不需要辅助道具,或者简单运用我们家里或者办公室已有的桌椅,墙壁,有些运动我们会用到筋膜球,滚轴,花生球等器具。
澳洲云课堂线上联合招聘周(Chris)
Live on: 06/05/2022(AEST)
老黑Chris
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澳洲云课堂线上联合招聘周(Chris)
澳洲云课堂云端联合招聘会全新招聘模式体验“用工荒,求职难!” 澳洲正在处于招人才和找工作两难的情况,为企业和优秀人才创造双向选择、充分展现、相互沟通的机会,澳洲云课堂特推出“企业云端联合招聘会”活动。30余家澳洲本地公司企业,各自宣传企业风采,介绍所需职位;优秀人才可向多家企业展现自我,与企业面对面交流。企业宣传,拓展人脉,建立合作,人才交流,深入了解澳洲各个行业。分享周时间:5月3日 - 5月7日 周二至周六 每晚8:00 - 9:30招聘会流程:1. 30-35家企业,按所属行业(如金融、房产、IT等),分为6组,每晚一组,定于4月份一周内进行;2. 每晚5-6家公司,每个公司5分钟介绍公司,空缺的职位,人才的要求等;3. 公司代表一起回答大家有关职位的问题;4. 几位求职者代表分别做2分钟自我介绍;5. 求职者与公司负责人面对面交流;6. 公司对合格者安排下一轮面试;7. 建立招聘会微信群,供求职者与企业沟通感兴趣参与的企业请提供以下信息:1. 公司名称和logo(透明底)2. 负责人名字和职位3. 公司介绍(40字以内)4. 所需职位及介绍(40字以内)5. 联系方式,及投简历邮件地址6. 如果获得求职者名单,请在澳洲云课堂注册7. 注册后可在澳洲云课堂建立独立的公司页面,成为澳洲云课堂合作企业已确认参与企业与职位如下:联系人:
喜凤台匠心20载 中华美食永传承
Created: 04/11/2020(AEST)
喜凤台
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喜凤台匠心20载 中华美食永传承
喜凤台是一家在澳洲经营了20年的饮食集团旗下多家分店遍布全澳,员工数百位每家店的地理位置便捷味道可口 服务优质使得其成为许多澳洲本地人所熟知和喜爱的中国餐厅喜凤台集团用中国红双喜以及中国神话故事中的凤凰鸟作为自己的标志彰显了集团的凝聚力和对食物的热情以及对完美事物的追求喜凤台以中国红为主色 黑色和金色为背景配色 整体装修是中西合璧的现代风格宽敞明亮的店面视野开阔的落地窗恰到好处的各桌间距都让顾客倍感舒适自如No.1Brisbane Phoenix坐标布里斯班CBDLevel 2, Brisbane Quarter, 300 George Street, Brisbane City QLD 4000 (停车需经过 81 North Quay)*电话:(07) 31752566No.2Sky Phoenix悉尼市城中店中心街道、车水马龙的景象尽收眼底楼上更有地标性建筑-悉尼塔可去参观坐标悉尼市中心Shop 6001 Westfield Sydney, 188 Pitt Street, Sydney NSW 2000电话:(02) 9223 8822No.3East PhoenixLevel 3/2A Defries Ave East Village, Zetland NSW 2017电话:(02) 9662 2088No.4Rhodes PhoenixLevel 5, Rhodes Shopping Center 1 Rider Blvde Rhodes NSW 2138电话: (02) 9739 6628硬件到位了,美食又怎会含糊喜凤台的广式早茶可谓一绝茶点有上百种 都是点心师傅们每天新鲜现做蒸饺的种类很多味道都极好外皮晶莹通透爽口弹牙却不粘牙 内馅充盈饱满,轻轻咬一口香浓的馅儿呼哧一口就顺势滑入嘴里食除了各种口味的蒸饺烧卖 肠粉 叉烧包 排骨豆豉蒸凤爪和酥皮蛋挞也都倍受欢迎不仅如此作为粤式海鲜酒楼喜凤台的海鲜做得也很有特色国民月老孟非孟爷爷也曾打卡喜凤台 还对喜凤台的牛油龙虾赞不绝口与此同时喜凤台也是非诚勿扰澳洲专场答谢宴的指定餐饮喜凤台集团董事长Anita Fung和孟非的合影非常勿扰澳洲专场答谢宴指定餐饮非常勿扰澳洲专场答谢宴现场2019年初喜凤台还参与了由爱奇艺播放及灿星制作的《唱给世界听》海外真人秀综艺节目录制唱给世界听指定餐饮年轻人的思维、活力潮流的信息技术与中华美食文化的碰撞势必会造就出只属于这个时代的美食文化而这恰恰是创新与传承传统美食文化就像一个生命体只有跟人建立了紧密的共生关系才能不断进化
疫情下的礼仪 (Covidiquette)
Live on: 25/07/2021(AEST)
Shasha
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疫情下的礼仪 (Covidiquette)
疫情下的礼仪 (Covidiquette)日期:2021年7月25日 周日时间:晚上8点地点:Zoom线上直播一场突如其来的新冠疫情,几乎改变了世界的一切,人们的思维方式、生活方式、工作方式、经济运作方式和人际交往等等。远程办公成了常态,封锁和隔离成为年度热词,许多人“见屏如面”,就连人们一生中重大的日子,婚丧嫁娶、毕业典礼等,也不得不改在线上进行。有人说,社交距离让人与人之间缺失了最基本的礼仪,伤害了彼此的信任,真的是这样吗?7月25日周日澳洲时间20:00整,倒上一杯自己喜欢的美酒,或是泡上一壶好茶。澳洲国际礼仪协会的创始人,Shasha老师和你聊聊疫情宅家期间的喜怒哀乐,分享疫情下的社交和商务礼仪。如何在新的情境下,成为一个受欢迎的人;虚拟世界的商务礼仪,如何助你事半功倍。
通过易经预测,调整运程公益讲座
Live on: 08/11/2020(AEST)
澳洲阎道长
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通过易经预测,调整运程公益讲座
慧妙道长系列直播课第五讲 主题:「运程不好,如何通过易经预测,得到调整和改变?」本次讲座中有经典的案例和故事,分享给有缘的您,链接喜悦富足的人生。“讲座分为三个部分,其一教大家读易经图,从八卦符号了解对应的文字信息;其二是给大家介绍通过易经规律的预测工具,改变生活运程的实际案例;其三是现场回答对数字和八卦以及运程的常见问题。大家熟知:“百姓日用而不知的就是周易。”今天慧妙道长带大家来了解这个预测系统的工具的使用方法。从符号和数字的起源开始,了解先天、后天八卦的对应关系,通过了解八卦的变化规律,对应自己的问题,将改变现状和困局。 其一:读懂易图1.易经八卦的起源,先天八卦和后天八卦的关系2.八卦代表的家庭关系;3.八卦对应的变易规律;4.八卦对应的数字密码;5.八卦六爻预测变化其二: 经典故事分享:1.情感阻碍问题,如何进行选择和化解?2.工作财运低下,如何改变和提升? 3.健康问题与一些特殊病症?4.生意财务不顺,如何进行化解和改变?5.个人运气不好,如何进行调整提运?其三是:现场回答问题;
澳洲云课堂线上联合招聘周(Colin)
Live on: 03/05/2022(AEST)
Colin
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澳洲云课堂线上联合招聘周(Colin)
澳洲云课堂云端联合招聘会全新招聘模式体验“用工荒,求职难!” 澳洲正在处于招人才和找工作两难的情况,为企业和优秀人才创造双向选择、充分展现、相互沟通的机会,澳洲云课堂特推出“企业云端联合招聘会”活动。30余家澳洲本地公司企业,各自宣传企业风采,介绍所需职位;优秀人才可向多家企业展现自我,与企业面对面交流。企业宣传,拓展人脉,建立合作,人才交流,深入了解澳洲各个行业。冠名赞助:AUGRANTS主办:澳洲云课堂联合主办:BrillianTalent, ViSpaces分享周时间:5月3日 - 5月7日 周二至周六 每晚8:00 - 9:30招聘会流程:1. 30-35家企业,按所属行业(如金融、房产、IT等),分为6组,每晚一组,定于4月份一周内进行;2. 每晚5-6家公司,每个公司5分钟介绍公司,空缺的职位,人才的要求等;3. 每晚一位特邀嘉宾分享职场经验,如:如何晋升,面试,简历技巧,商务礼仪等;4. 企业主一起回答大家有关职位的问题;5. 几位求职者代表分别做1分钟自我介绍;6. 求职者与公司负责人面对面交流;7. 公司对合格者安排下一轮面试;8. 建立招聘会微信群,供求职者与企业沟通已确认参与企业与职位如下:联系人:
为我们自己喝彩 - 澳洲影像圈2020年作品展
Updated: 15/12/2020(AEST)
何嘉
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为我们自己喝彩 - 澳洲影像圈2020年作品展
为我们自己喝彩澳洲影像圈2020年展映与交流会 活动主旨: 在圣诞到来之际, 澳洲影像圈的同仁与创作者们,将以自己的方式来为这一年中的努力与成果喝彩!此次活动是澳洲华语影像圈用颠覆以往电影节模式而推出的创新型联欢。届时会有圈内知名传媒与影业工作室,商业创作工作室,化妆工作室,婚庆礼仪工作室等活跃代表参加。展映会将播放今年创作者们的代表作。邀请到国内获奖的电影导演,纪录片导演,澳洲本地导演,商业与公益片导演与行业内的创作者们做交流与展示。这次活动旨在从深层意义层面体现影视创作者们在这最艰难的一年,仍不忘初心,联合在一起,执着为艺术而奉献的精神。加强影视创作领域各个参与团体之间的交流与互动; 为艺术生生不息,执着追求的创作而喝彩。澳洲影像圈诚挚邀请您与我们一起联欢!席位有限,请速速扫码预留。将有知名的影视行业的人物到场,还有国际获奖的大导演,是我们创作者的联欢!时间12月11日(周五) 5pm - 8pm地点美沃 Megaward(Level 22, 88 Phillip St, Sydney)限定参与人数50人现场线上直播https://www.youtube.com/jiaheproduction 流程5pm - 5.30pm注册宾客接待5.30pm - 7.30pm活动时段: 活动中穿插各种类型创作作品展示与创作者访谈,分享经历与交流经验。7.30pm ~ 8pm自由互动如果你是在澳洲的影像行业的创作者,请搜索小程序:澳洲影像圈。主办方: 协办方: 主要媒体支持:其他赞助团体:本次活动在此特别鸣谢协办方美沃集团,与其他支持团体: 南半球传媒、"创业谈"节目组、烽火传奇传媒、金凤凰影视娱乐文化、金色光辉影业、澳洲国际传媒、澳洲富伦谷酒庄、Didi Catering、澳洲云课堂、The Entrepreneur Soulmate。欢迎更多支持与参与,有意者请与主办方联系,在此表示感谢!
Annabelle的世界帆船环游记之home schooling话题
Live on: 30/04/2022(AEST)
Annabelle Han
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Annabelle的世界帆船环游记之home schooling话题
Annabelle帆船环游系列主题本期话题:亲子教育与陪伴对我们一生的深远影响之帆船环游疫情中的Home schooling在疫情期间,我们都经历了学校听课在家home schooling的期间,在这个期间一些陪伴孩子学习变成了家长们的新课题。很多家长开始关注home schooling这个话题,希望可以在学习上有更好的方法来协助我们的孩子。本期话题我们来走进澳大利亚Home schooling 的一些具体细节:1 为什么我们会选择home schooling2 Home schooling在澳大利亚新南威尔士州的概况3 在澳洲什么类型的家庭会选择home schooling4 对于Home schooling 新洲教育局审核的要求5 Home schooling中的一些实际操作中面对的问题============往期回放Annabelle的世界帆船环游记日期:2021年7月26日 周一时间:晚上8点地点:线上直播2020年突如其来席卷全球的疫情让每个人都猝不及防。直到现在,各国边境的关闭已经持续了一年半,而大家渴望恢复疫情前自由旅游的日子也似乎还看不到希望。云课堂本期直播的讲师Annabelle Han也是被疫情影响到的一员。疫情开始前勇敢的Annabelle携全家人开始了帆船环游世界的旅程,虽然如今也被困小岛,无法继续前行,但是Annabelle环游世界中的所见所闻和趣事,也足够让lockdown已经三周的大家解解馋。除了各个国家的风土人情和途中遭遇飓风的奇妙经历以外,Annabelle还会给我们讲述一路上与家人和孩子亲密关系的挑战,以及如何在旅途中继续保持对孩子的教育。还有更多有趣好闻的故事,都在7月26日晚上八点的直播中。帆船环游Annabelle带着大家看世界的各个角落,分享一场无法复制的经历和旅行中的自我成长。
灵感与直觉的秘密-唤醒人类与生俱来的创造力 - 超越自我工作坊系列
Live on: 24/11/2020(AEST)
North Node Group
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灵感与直觉的秘密-唤醒人类与生俱来的创造力 - 超越自我工作坊系列
Hi~ 我们来自宇宙无限的创造力源头在这里,让我们完全放飞自己的想象,不设限。因为我们都拥有整个宇宙。每期会邀请不同领域的大咖来给大家分享不同的精彩与火花。准备好了么,系好安全带,启程方式:线上Zoom (报名后可以查看zoom直播链接)时长:1.5小时费用: $33 North Node学员免费(参加四天或以上课程的学员) 10月-11月水逆期间免费 本期工作坊灵感与直觉的秘密-- 唤醒人类与生俱来的创造力 特邀主讲人:挠背侠 时间:11月24日 周二 悉尼时间8.30 pm - 10 pm (北京时间:5.30pm,新西兰时间:10.30pm) 你需要带来:那个好奇宝宝的你 报名成功后欢迎入群往期课程一、活出勇气 - Build up your Courage时间:10月27日 周二 悉尼时间8.30 pm - 10 pm (北京时间:5.30pm,新西兰时间:10.30pm) 你需要准备:自己生活或者工作中,一个缺乏勇气落地的议题
奥斯卡最佳电影鉴赏会 - 泰坦尼克号
Live on: 30/07/2021(AEST)
ClassNow云课堂
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奥斯卡最佳电影鉴赏会 - 泰坦尼克号
奥斯卡最佳电影鉴赏会 - 泰坦尼克号澳洲影像圈主讲嘉宾:罗套套澳洲影像圈主办的奥斯卡最佳电影鉴赏会,主讲人将带领大家一起鉴赏一部人人皆知的经典电影—泰坦尼克号。这部影片可算是教科书级别的电影,不论从编剧、摄影、摄像、构图、表演的角度,都非常值得大家去品鉴。主讲:罗套套,代表作《精灵闺蜜》、《甜蜜的治愈》、《恋爱英雄传说》等。日期:2021年7月30日 周五时间:晚上6点 (北京时间)晚上8点 (澳洲悉尼时间)地点:Zoom线上直播Zoom下载地址
Jibbi x yike | 澳洲咖啡拉花冠军上课啦~!
Live on: 14/11/2020(AEST)
Yike
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Jibbi x yike | 澳洲咖啡拉花冠军上课啦~!
Jibbi x yike | 澳洲咖啡拉花冠军的培训课~! Rawirat Techasitthanet, 来自泰国, 业内熟悉称呼她为 - Jibbi Little. Jubbi jug 及Jibbi 烘焙坊的创始人, 曾5次拿下NSW省咖啡拉花冠军, 2019年全澳咖啡拉花冠军, 是业内活跃的精品咖啡领军人物。她拥有多重身份 - 拉花冠军, 培训师, 烘焙师 以及 创业者. 就是这样一个看起来个子小小的女生, 在你第一眼看到她, 就被她的气场以及健谈所吸引. 一次偶然的机会, 我在一家咖啡馆碰到她, 彼此并未相互多做介绍, 却自来熟的聊起来. 至今, 在我脑海里留存的那句话 - never give up 永不放弃, 在当时, 给予我极大的鼓舞. 尽管获得诸多头衔与荣誉, 她的奶缸生意也经营的风生水起; 但, 回归日常, 仍是日复一日地练习, 拍摄短片, 不断调整细节; 每天坚持设计拉花图案, 设计奶缸细节, 多年下来, 从未停歇。真应了那句, 比你有天赋的人, 还比你努力, 就问你服不服~ 这次的直播课, 特别为大家奉上这一场视觉盛宴, 我将联合Jibbi一起, 为大家日常碰到的拉花问题, 答疑解惑。大家还可以看到独一无二的, 出自Jibbi的拉花作品。当然,如果你想了解这位女生, 想听听她的创业之路, 也千万不要错过这场, 不知道何时才会有的直播课~!
澳洲云课堂讲师直播攻略
Created: 22/07/2021(AEST)
Vivian
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澳洲云课堂讲师直播攻略
免费直播课的目的1. 获取报名学员个人信息2. 展现讲师课程风格和专业性3.了解学员需求4. 与学员建立信任5. 为后续付费课程或咨询引导流量课程前期准备工作1.在云课堂讲师后台提前设置课程,生成海报,进行宣传2.课程课件(例如Powerpoint 5-6页 *注意 PPT不是越多越好,主要作用为展示讲师的个人专业性和课程内容 需为后续问答环节留够时间)3.后续付费课程/咨询的二维码海报(附在PPT最后)4.自我检查Zoom是否已更新到最新版本5.熟悉Zoom的使用(包括分享屏幕、录屏、静音、add spotlight、打开/关闭waiting room、获取Zoom ID/password/链接)如何在后台设置课程 - 1如何在后台设置课程 - 2如何在后台设置课程 - 3直播课流程提前15分讲师开启直播间:测试PPT是否正常打开,与提早进入的学员互动正式开始15-20分钟讲完PPT内容20-30分钟:Q&A, 回答每位学员问题不超过5分钟,尽量与每位学员互动,并做记录最后5-10分钟:推荐自己的后续付费课程和付费服务直播课结束 全部直播时间控制在一小时内转化和变现直播前从后台设置好后端收费课程,并生成二维码海报。建议可设置代金券,给学员一定的优惠,代金券应有条件限制,比如:10人有效,24小时候过期等。⚠️直播课注意要点无需PPT准备的过多,要讲的内容过多(免费直播课以引导流量到付费内容为主,内容和回答都无需过于详细,否则学员获得满意答复后不再需要后续课程)无需问题环节回答某一学员时间过长(原因同上,其次对其他有问题在等待答复的学员感受不佳)直播课程开始前在Zoom彩排/试讲(在直播中出现技术问题将会浪费时间/影响学员感受)直播课结束后上传直播回放到澳洲云课堂,并提醒学员观看对重点学员(比如课程中有提问)进行电话/微信的follow up通过学员意见反馈确定下次直播主题
Vision_ClassNow Hackathon Meetup
Created: 09/05/2022(AEST)
ClassNow云课堂
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Vision_ClassNow Hackathon Meetup
Vision_ClassNow Hackathon MeetupWe are doing this meetup as part of "Vision_ClassNow Virtual & Hybrid Hackathon". This will be more network focused with all the hackathon web3 teams and judges in Sydney.Event timeline13:30 - arrival and networking14:00 - session starts and we do intros and updates14:10 - Review of Vision_ClassNow Virtual & Hybrid Hackathon14:30 - Panel - TBA15:00 - networking16:00 - closeDate: 25/11 FridayAddr.: Suite 22 / 26A Lime st Barangaroo, Sydney.If you plan on attending in person you need to register here.Web3.0区块链分享嘉宾线下见面会8月30日至9月2日的中澳Web3.0区块链论坛周落幕后,我们将组织嘉宾线下见面会,大家经过了线上的相识,一起来线下见面深入交流,谈谈合作。时间:9月9日,下午2点(悉尼时间)地点:Suite 22 / 26A Lime st Barangaroo, Sydney.名额有限,请扫码报名。=============================第二期长江换汇赞助的“爸爸妈妈轻松点儿 - 澳洲幼儿教育专家分享周”,还在进行中,嘉宾讲师们已经迫不及待要线下见面了!同时为了感谢各位嘉宾的精彩分享和奉献,长江换汇和澳洲云课堂联合组织一场线下嘉宾见面会。酒水和美食不能少,大家畅所欲言,一起来相识与合作!时间:6月16日 周四 14:00 - 16:00地点:13 Goulburn St, HaymarketRSVP:请点击下方“立即报名”联系人:何嘉,Vivian电话:0433718945第一期亲爱的分享会嘉宾,感谢您参与澳洲云课堂分享周活动,包括:房产专家分享周,职场专家分享周,和联合招聘周。为了感谢各位的参与,并创造大家相互了解、相互合作的机会,澳洲云课堂特组织线下嘉宾见面会活动,我们准备了酒水和食物,大家边喝边聊,一起畅谈合作。时间:5月20日 周五 14:00 -- 16:00地点:Suite 1001, Level 10, South Tower, 1-5 Railway St, Chatswood.RSVP:请点击下方“立即报名”联系人:何嘉,Vivian电话:0433718945鸣谢:场地赞助方:SYI Real Estate礼品赞助方:澳洲阳光百富酒业集团
澳洲影像圈视频制作线下讲座
Created: 09/11/2020(AEST)
何嘉
106
澳洲影像圈视频制作线下讲座
澳洲影像圈系列讲座之视频制作技巧大运营时代、5G时代、全媒体时代、后疫情时代,无不在全方位推动着视频行业的发展和需求,视频的类型和制作也呈现多元化、不拘一格的发展趋势。澳洲影像圈聚集了澳洲最顶尖的影像行业的创作者和制作人,将以系列课程的形式,为视频爱好者及行业从业者提供最专业的知识。首次视频讲座由悉尼两位多年行业经验的制作者讲解。陈安:主题:如何做拍摄前期准备视频拍摄前需要考虑的因素如何制作脚本如何提升画面质感的窍门Tom:主题:视频后期制作技巧视频后期制作类型如何通过后期达到拍摄目的几种容易实现的后期技巧讲座时间:11月13日周五 晚6点地点:Level 22,88 Phillip St Sydney感谢MEGAWARD赞助!*此活动对澳洲影像圈的创作者免费,对外收费。
封城系列免费课:1. 为什么买旧房? 2. 为什么买近市区排屋?
Live on: 29/07/2021(AEST)
凯文王老师
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封城系列免费课:1. 为什么买旧房? 2. 为什么买近市区排屋?
在过去一年多来,教育模式发生了翻天覆地的变化,因新冠疫情的影响,线上教学成为潮流。悉尼虽然封城了,但挡不住我们网上学习的热情! 上网课的好处 老师和学生将完全进入虚拟课堂,透过屏幕学习新知识。 提升学习能力,以学习能力为重的线上教学方式,能帮你获得更多技能和能力。 线上教学以学习为中心,大幅减少其他因素影响。 在线教学减少通勤时间。 学习地产投资知识的好处 买对一套房, 胜过十年忙。买错一套房, 十年又白忙。 笔者曾以身边一个真实的故事,见证了以上两句话的真实不虚,在小红书上的点击率近三万。 所以,不是买房重要,而是,买对房很重要。 王老师的投产投资课就是教你如何找deal买对房。 为什么要开这次免费课? 悉尼市区这次封城,(官方说法是呆在家,和封城一个意思),相信爱学习的同胞都憋坏了,到哪儿找既能提升自己,又能赚钱多的好课程? 王老师想帮帮你。 为什么要跟着王老师学地产投资? 关于地产投资技巧,能说上几句的特别多,比如隔壁老王,邻居二大妈,甚至还讲得振振有词, 但跟着王老师学,有着特别的原因 点击下文链接阅读这些特别的原因澳洲地产火热,如何保持冷静并找到好Deal? 本次系列免费课时间安排7月26日 周一 晚上 7:30--8:15标题: 为什么推荐你买旧房? 7月29日 周四 晚上 7:30--8:15标题:为什么我喜欢投资悉尼市区附近的排屋? 预约方法长按 图片下方 立即报名, 输入你的姓名,手机和邮箱和微信ID即可。如碰到困难, 请微信联系 kevinwang117119