筋膜健身,有效塑形*运动*体能恢复*疼痛预防
Updated: 14/12/2020(AEST)
王莹
78
筋膜健身,有效塑形*运动*体能恢复*疼痛预防
许多人健身后感觉身体特别累,尤其是大量有氧运动或者进行练大重量撸铁后,就算有了充足的休息时间和睡眠,感觉身体还是很疲倦。有些人可能什么运动都没有做,身体就已经很疲倦了。还有一些肩颈疼痛,腰背疼痛的朋友,见了许多次理疗师,各种推拿按摩,似乎只能缓解,有些人似乎感觉疼痛加重了。有可能是我们都忽略了人体非常主要一个系统,筋膜系统。筋膜的重要性被我们忽视了太久,包括许多专业医师,理疗师,职业运动员,健身教练都忽略了筋膜在塑性,运动,能量供给,身体恢复,疼痛预防与治疗的重要性。这个视频系列我们主要来解释和分享筋膜的主要功能,和我们可以做的相关动作和运动。绝大部分动作都非常简单易懂,有些不需要辅助道具,或者简单运用我们家里或者办公室已有的桌椅,墙壁,有些运动我们会用到筋膜球,滚轴,花生球等器具。
在家就可以做的瑜伽 - 入门篇
Updated: 18/11/2020(AEST)
Silvia
72
在家就可以做的瑜伽 - 入门篇
在家就可以练的入门瑜伽动作,简单高效,保持好身材!练习瑜伽不仅可以促进肌⾁张⼒、锻炼灵活性和平衡⼒,通过调整呼吸,更能让你放松、减轻压⼒。
妈妈放松系列课
Updated: 28/04/2020(AEST)
Arie
79
妈妈放松系列课
妈妈的焦虑破解法妈妈”你够好了 + “爱自己”潜意识搭建冥想放松冥想引导打开感官冥想引导
跟好莱坞健身教练一起快乐瘦身
Updated: 12/07/2020(AEST)
好莱坞高级健身教练布鲁斯
119
跟好莱坞健身教练一起快乐瘦身
教练介绍Bruce 教练2010年赴美国留学,被世界十大摄影大师之一,著名时尚摄影大师大卫拉切贝尔先生 David Lachapelle 发掘,御用李小龙特性模特。合作过的好莱坞明星有,流行歌后玛丽亚凯莉 Mariah Carey, 澳洲喜剧明星 Celeste Barber, 美国著名影星帕米拉安德森 Pamela Anderson, 雷神之诸神黄昏女主角泰萨汤普森Tessa Thompson 等等。与好莱坞动作巨星/美国前加州州长阿诺施瓦辛格 奥林匹亚先生乔卡特先生等合影留念Bruce教练同时参与过很多好莱坞电影电视剧的拍摄:环太平洋2Pacific Rim 2,美剧《醉酒历史 Drunk History》澳剧《聚欢离合 Home and away》。参与过的广告拍摄有:德国连锁超市 Aldi,汽车品牌:起亚Kia,有声书app Audible 等等。高效燃脂课程介绍教大家如何科学有效热身教大家如何高效燃脂自重瘦身教大家如何科学拉伸健身知识问答想拥有好莱坞明星一样的身材吗?快快加入本周日10点的直播训练课程,名额有限,大家抓住机会,让我们周末一起暴汗减脂瘦身吧!时间2020年7月12日 周日早10点 (澳洲时间)早8点 (北京时间)请提前下载并安装Zoom.
疫情下的健康管理及家居辦公室設計 - 初階
Updated: 26/07/2020(AEST)
Raymond Lo 盧俊文
57
疫情下的健康管理及家居辦公室設計 - 初階
日常整體妝容 - 第二期(立體眼妝)
Updated: 13/09/2020(AEST)
Livia Shi
66
日常整體妝容 - 第二期(立體眼妝)
Livia老師 雲課堂日常整體妝容 與妳分享衝業20年來的化妝經驗本期內容:“内”“外”眼线的画法;怎样調整眼型轮廓以及日常眼影的处理;捲翹睫毛的調整,怎麼佩帶出自然效果的日常假睫毛。下期內容预告:如何调整眉型,怎樣用眉粉、眉筆畫出立體眉;挑選適合自己的腮紅顏色,怎樣找到正確的位置修飾臉型與氣色;各種顏色的口紅搭配,嘴唇輪廓調整。第一期回顾:基础皮肤护理;化妆刷的挑选和保养;完美立體底妆;如何选择适合自己的粉底、怎樣自然遮瑕、以及使用正確的上妝手法以达到最完美肤色的效果;怎样用不同色号的粉底打造脸型立体效果。请提前下载Zoom, 课程時間1.5小時。
澳洲备孕免疫打针攻略(妈妈篇)
Updated: 02/06/2022(AEST)
Mimi Ho 澳洲注册护士
10
澳洲备孕免疫打针攻略(妈妈篇)
澳洲备孕免疫打针攻略(妈妈篇)课程大纲:【澳洲华人妈妈们的迷思】☑澳洲市面上那么多疫苗,到底该打哪个?☑以前国内打过的疫苗,现在要再打吗?☑疫苗到底会对怀孕产生怎样的影响?讲师介绍:Linlin Ho 琳琳老师- 澳洲注册护士RN- 澳洲授权护理免疫专家ANI- 澳洲护理学院免疫护理课程讲师ACN【课程介绍】【怀孕的你可以从这门课获得什么?】课程会教备孕和怀孕的(准)妈妈们: 章节#1「疫苗基本概念」l 包含不同的疫苗中包含什么?l 进入身体会产生怎样的作用?l 不同免疫的保护持续时间,多久打一次?l 根据你的情况,回答你的身体是否应该免疫接种? 章节#2「备孕免疫知识」:l 应该如何自查你的免疫状态,有什么疫苗可以提前打?我们鼓励所有女生在怀孕前去接种疫苗,会更safe哦?l 风疹疫苗l 水痘疫苗l 乙肝疫苗l 有其他疾病,和出外地旅行时的疫苗 章节#3「孕中免疫知识」--要不要打l 破伤风,白喉,百日咳疫苗l 流感疫苗l Covid-19章节#4「孕妈们的家人应该打什么疫苗」l 哪些人是属于照顾者?l 这些照顾者应该打哪些疫苗? 有些人可能对疫苗有疑虑但请相信科学现有问世的疫苗都是safe有效的!而我们的课程目的是让(准)妈妈能够通过可信赖的渠道以及从专业人士那获得正确的知识还会针对个人的情况给出专业医学免疫意见 用不用疫苗,选择权一直都在您手上获得了知识您就比不懂知识的人拥有更多选择权 为了您和孩子的健康请一定要不要错过这门珍贵的人生一课!
澳大利亚医疗系统系列讲座
Updated: 09/11/2020(AEST)
陈星惠
182
澳大利亚医疗系统系列讲座
澳大利亚医疗系统系列讲座澳大利亚有着与中国完全不一样的医疗系统。许多新移民来到澳大利亚后对于怎样看病缺乏了解。生病的时候是去医院还是去诊所,手中的Medicare卡有什么用等问题都需要了解清楚。健康作为人生的头等大事,我们都应该掌握最正确最全面的讯息。视频讲座内容包含:(1)澳大利亚医疗系统概括;(2)如何就医及就医流程;(3)紧急情况如何处理;(4)全民医疗保险计划Medicare;(5)私人医疗保险计划;(6)药品管理;(7)家庭医生的角色;(8)远程问诊服务等。陈星惠医生拥有25年家庭医生从医经验,于1995年创立康平医疗中心。从医的同时,一直热心于澳中医疗系统交流,多次为海外医疗代表团讲解澳大利亚医疗体系。因为意识到澳大利亚新移民、留学生等也非常需要了解这类信息,所以希望通过视频讲座的形式为大家讲解。陈医生现在还担任MY FAMILY DOCTOR (NSW)P/L 的家庭医生,为会员量身定制全面的健康管理计划服务、远程问诊等服务。希望您能通过视频了解到需要的医疗讯息。相关服务咨询,可以通过mfdnsw@gmail.com 联系。
瑜伽经典体式精讲
Updated: 22/04/2020(AEST)
YogaCat在西黎
64
瑜伽经典体式精讲
这里集合了瑜伽经典体式的讲解。无论你是否有基础,都可以尝试练习。
保护视力眼睛放松方法一
Updated: 01/09/2021(AEST)
Holly
5
保护视力眼睛放松方法一
中英文双语课程。这个课程主要用来帮助缓解眼睛疲劳,对抗近视以及其他眼睛问题。客户反馈:每次上课前客户先检查视力,看墙上贴的文字,记住可以看清楚的最远位置,在课程结束以后再检查一次,每次距离都拉长了。一共三次课,每次课程教授一种新的放松方法,本课是第一课,课程大约30分钟,学会以后只需要大约5-10分钟完成一次课。适合所有能够安安静静躺20-30分钟的成人及儿童,理想的年龄应该是10岁以上。课程主要以听指令为主,儿童参加建议由家长陪同参与。后续课程:保护视力眼睛放松方法二保护视力眼睛放松方法三
保护视力眼睛放松方法二
Updated: 01/09/2021(AEST)
Holly
1
保护视力眼睛放松方法二
中英文双语课程这个课程主要用来帮助缓解眼睛疲劳,对抗近视以及其他眼睛问题。客户反馈:每次上课前客户先检查视力,看墙上贴的文字,记住可以看清楚的最远位置,在课程结束以后再检查一次,每次距离都拉长了。一共三次课,每次课程教授一种新的放松方法,本课是第二课,课程大约30分钟,学会以后只需要大约5-10分钟完成一次课。适合所有能够安安静静躺20-30分钟的成人及儿童,理想的年龄应该是10岁以上。课程主要以听指令为主,儿童参加建议由家长陪同参与。后续课程:保护视力眼睛放松方法三
保护视力眼睛放松方法三
Updated: 01/09/2021(AEST)
Holly
5
保护视力眼睛放松方法三
中英文双语课程这个课程主要用来帮助缓解眼睛疲劳,对抗近视以及其他眼睛问题。客户反馈:每次上课前客户先检查视力,看墙上贴的文字,记住可以看清楚的最远位置,在课程结束以后再检查一次,每次距离都拉长了。一共三次课,每次课程教授一种新的放松方法,本课是第三课,课程大约30分钟,学会以后只需要不到5分钟完成一次课。适合所有能够安安静静躺20-30分钟的成人及儿童,理想的年龄应该是10岁以上。课程主要以听指令为主,儿童参加建议由家长陪同参与。
化妆基础课程
Updated: 20/04/2020(AEST)
Livia Shi
78
化妆基础课程
生酮小课堂
Updated: 03/08/2022(AEST)
营养师乔伊
5
生酮小课堂
生酮饮食,这个耳熟能详的“潮流”饮食法你真的熟悉吗?如果你对它感兴趣,欢迎进入【生酮饮食】小课题,给自己机会一探究竟,健康生酮,不走弯路!8个内容课程安排:第一讲 什么是生酮饮食第二讲 生酮饮食VS低碳饮食第三讲 生酮饮食的好处与坏处第四讲 如何快速生酮第五讲 生酮饮食该怎么执行第六讲 如何应对生酮饮食的不适症状第7讲 生酮饮食该怎么吃第8讲 生酮饮食期间餐后犯困怎么办?
不到5分钟轻轻松松让弯腰更容易
Updated: 16/09/2021(AEST)
Holly
5
不到5分钟轻轻松松让弯腰更容易
迷你费登奎斯方法体验课程,无需拉筋,几分钟几个简单的动作让您弯腰够脚更容易。