筋膜健身,有效塑形*运动*体能恢复*疼痛预防
Updated: 14/12/2020(AEST)
王莹
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筋膜健身,有效塑形*运动*体能恢复*疼痛预防
许多人健身后感觉身体特别累,尤其是大量有氧运动或者进行练大重量撸铁后,就算有了充足的休息时间和睡眠,感觉身体还是很疲倦。有些人可能什么运动都没有做,身体就已经很疲倦了。还有一些肩颈疼痛,腰背疼痛的朋友,见了许多次理疗师,各种推拿按摩,似乎只能缓解,有些人似乎感觉疼痛加重了。有可能是我们都忽略了人体非常主要一个系统,筋膜系统。筋膜的重要性被我们忽视了太久,包括许多专业医师,理疗师,职业运动员,健身教练都忽略了筋膜在塑性,运动,能量供给,身体恢复,疼痛预防与治疗的重要性。这个视频系列我们主要来解释和分享筋膜的主要功能,和我们可以做的相关动作和运动。绝大部分动作都非常简单易懂,有些不需要辅助道具,或者简单运用我们家里或者办公室已有的桌椅,墙壁,有些运动我们会用到筋膜球,滚轴,花生球等器具。
不到5分钟轻轻松松让弯腰更容易
Updated: 16/09/2021(AEST)
Holly
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不到5分钟轻轻松松让弯腰更容易
迷你费登奎斯方法体验课程,无需拉筋,几分钟几个简单的动作让您弯腰够脚更容易。
网球:教你三招,打过80%的人
Live on: 07/09/2022(AEST)
何嘉
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网球:教你三招,打过80%的人
一位过气的网球教练教你三招,打过80%的人为什么我的网球难以提高?为什么我总是无法享受网球的乐趣?什么样的网球拍适合我?一位曾在澳洲拿过网球教练证的网球爱好者,虽然现在肚子也起来了,体力也不如以前了,但对网球的热情不改。希望通过自己练球的经历,跟大家分享如何快速提高打球水平,充分享受网球带来的快乐,还有网球器材的选择,如球拍,网球鞋等。我们也请到著名网球教练:郭建国,一起跟大家交流。郭建国是澳洲职业网球教练TCA,从事网球教学二十多年,善长网球的普及教育。基本三要素如何练球如何选择网球拍答疑时间:9月7日周三晚8点方式:线上直播后续有球场实地演练。
跟好莱坞健身教练一起快乐瘦身
Updated: 12/07/2020(AEST)
好莱坞高级健身教练布鲁斯
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跟好莱坞健身教练一起快乐瘦身
教练介绍Bruce 教练2010年赴美国留学,被世界十大摄影大师之一,著名时尚摄影大师大卫拉切贝尔先生 David Lachapelle 发掘,御用李小龙特性模特。合作过的好莱坞明星有,流行歌后玛丽亚凯莉 Mariah Carey, 澳洲喜剧明星 Celeste Barber, 美国著名影星帕米拉安德森 Pamela Anderson, 雷神之诸神黄昏女主角泰萨汤普森Tessa Thompson 等等。与好莱坞动作巨星/美国前加州州长阿诺施瓦辛格 奥林匹亚先生乔卡特先生等合影留念Bruce教练同时参与过很多好莱坞电影电视剧的拍摄:环太平洋2Pacific Rim 2,美剧《醉酒历史 Drunk History》澳剧《聚欢离合 Home and away》。参与过的广告拍摄有:德国连锁超市 Aldi,汽车品牌:起亚Kia,有声书app Audible 等等。高效燃脂课程介绍教大家如何科学有效热身教大家如何高效燃脂自重瘦身教大家如何科学拉伸健身知识问答想拥有好莱坞明星一样的身材吗?快快加入本周日10点的直播训练课程,名额有限,大家抓住机会,让我们周末一起暴汗减脂瘦身吧!时间2020年7月12日 周日早10点 (澳洲时间)早8点 (北京时间)请提前下载并安装Zoom.
呼吸课程,如何加深呼吸,提高血氧含量
Updated: 18/10/2021(AEST)
Holly
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呼吸课程,如何加深呼吸,提高血氧含量
介绍了深呼吸的一种方式,感知吸气与吐气的身体运作,加深吐气从而更好的吸气,养成习惯可以长期有效提高血氧含量。
保护视力眼睛放松方法一
Updated: 01/09/2021(AEST)
Holly
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保护视力眼睛放松方法一
中英文双语课程。这个课程主要用来帮助缓解眼睛疲劳,对抗近视以及其他眼睛问题。客户反馈:每次上课前客户先检查视力,看墙上贴的文字,记住可以看清楚的最远位置,在课程结束以后再检查一次,每次距离都拉长了。一共三次课,每次课程教授一种新的放松方法,本课是第一课,课程大约30分钟,学会以后只需要大约5-10分钟完成一次课。适合所有能够安安静静躺20-30分钟的成人及儿童,理想的年龄应该是10岁以上。课程主要以听指令为主,儿童参加建议由家长陪同参与。后续课程:保护视力眼睛放松方法二保护视力眼睛放松方法三
保护视力眼睛放松方法二
Updated: 01/09/2021(AEST)
Holly
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保护视力眼睛放松方法二
中英文双语课程这个课程主要用来帮助缓解眼睛疲劳,对抗近视以及其他眼睛问题。客户反馈:每次上课前客户先检查视力,看墙上贴的文字,记住可以看清楚的最远位置,在课程结束以后再检查一次,每次距离都拉长了。一共三次课,每次课程教授一种新的放松方法,本课是第二课,课程大约30分钟,学会以后只需要大约5-10分钟完成一次课。适合所有能够安安静静躺20-30分钟的成人及儿童,理想的年龄应该是10岁以上。课程主要以听指令为主,儿童参加建议由家长陪同参与。后续课程:保护视力眼睛放松方法三
保护视力眼睛放松方法三
Updated: 01/09/2021(AEST)
Holly
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保护视力眼睛放松方法三
中英文双语课程这个课程主要用来帮助缓解眼睛疲劳,对抗近视以及其他眼睛问题。客户反馈:每次上课前客户先检查视力,看墙上贴的文字,记住可以看清楚的最远位置,在课程结束以后再检查一次,每次距离都拉长了。一共三次课,每次课程教授一种新的放松方法,本课是第三课,课程大约30分钟,学会以后只需要不到5分钟完成一次课。适合所有能够安安静静躺20-30分钟的成人及儿童,理想的年龄应该是10岁以上。课程主要以听指令为主,儿童参加建议由家长陪同参与。
武术私教课:八极拳
Created: 28/01/2021(AEST)
八极拳孙教练
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武术私教课:八极拳
八极拳为中国传统武术十大拳种之一。以其刚猛凶悍的特点著称于世。从末代皇帝溥仪,到蒋介石,毛泽东,蒋经国的保镖都是八极拳门人。 八极拳学习包括基本功训练,套路训练,单式训练,实战训练等。私教课可根据学员意愿和身体条件进行设计。学习内容和侧重点均可适当调整。每期课程为10次课,每次课60分钟。请于购买课程前与教练确认课程时间。学员最多可请假两次,请假的课程由学员和教练商定的时间补齐,学费不退。 一对二的课程,可以是学员自行组合,也可以是由教练进行组合。如需教练组合,请与教练联系登记,当有意愿相近,时间相同的学员时,教练通知学员购买课程。
武术私教课:疯魔棍一对一
Created: 28/01/2021(AEST)
八极拳孙教练
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武术私教课:疯魔棍一对一
本疯魔棍由老一辈武术家马凤图,郭长生等先生根据五虎群羊棍,梨花枪等创编而成。曾为民国时期南京国术馆棍术课程。 私教课可根据学员意愿和身体条件进行设计。学习内容和侧重点均可适当调整。每期课程为10次课,每次课60分钟。请于购买课程前与教练确认课程时间。学员最多可请假两次,请假的课程由学员和教练商定的时间补齐,学费不退。