网球:教你三招,打过80%的人
Live on: 07/09/2022(AEST)
何嘉
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网球:教你三招,打过80%的人
一位过气的网球教练教你三招,打过80%的人为什么我的网球难以提高?为什么我总是无法享受网球的乐趣?什么样的网球拍适合我?一位曾在澳洲拿过网球教练证的网球爱好者,虽然现在肚子也起来了,体力也不如以前了,但对网球的热情不改。希望通过自己练球的经历,跟大家分享如何快速提高打球水平,充分享受网球带来的快乐,还有网球器材的选择,如球拍,网球鞋等。我们也请到著名网球教练:郭建国,一起跟大家交流。郭建国是澳洲职业网球教练TCA,从事网球教学二十多年,善长网球的普及教育。基本三要素如何练球如何选择网球拍答疑时间:9月7日周三晚8点方式:线上直播后续有球场实地演练。
不到5分钟轻轻松松让弯腰更容易
Updated: 16/09/2021(AEST)
Holly
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不到5分钟轻轻松松让弯腰更容易
迷你费登奎斯方法体验课程,无需拉筋,几分钟几个简单的动作让您弯腰够脚更容易。
筋膜健身,有效塑形*运动*体能恢复*疼痛预防
Updated: 14/12/2020(AEST)
王莹
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筋膜健身,有效塑形*运动*体能恢复*疼痛预防
许多人健身后感觉身体特别累,尤其是大量有氧运动或者进行练大重量撸铁后,就算有了充足的休息时间和睡眠,感觉身体还是很疲倦。有些人可能什么运动都没有做,身体就已经很疲倦了。还有一些肩颈疼痛,腰背疼痛的朋友,见了许多次理疗师,各种推拿按摩,似乎只能缓解,有些人似乎感觉疼痛加重了。有可能是我们都忽略了人体非常主要一个系统,筋膜系统。筋膜的重要性被我们忽视了太久,包括许多专业医师,理疗师,职业运动员,健身教练都忽略了筋膜在塑性,运动,能量供给,身体恢复,疼痛预防与治疗的重要性。这个视频系列我们主要来解释和分享筋膜的主要功能,和我们可以做的相关动作和运动。绝大部分动作都非常简单易懂,有些不需要辅助道具,或者简单运用我们家里或者办公室已有的桌椅,墙壁,有些运动我们会用到筋膜球,滚轴,花生球等器具。